大家好，今天来为大家解答100米起跑的时候手撑不起身体是什么原因这个问题的一些问题点，包括双脚八字步的原理也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

身体重心放置不当，不够靠前。

00米起跑技术

答：跑1OO米时在有起跑器的前提下发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就没有了加速度，前2O-3O米身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下7O...

2.100米起跑时（不用起跑器）脚用八字步还是走直线？

答：起初的步子要小，很小是为了提起频率，同时你的脚要在跑道线的附近跑内八字啊（在刚起步的时候）这是在前六米左右，在跑出六米之后就是一条线了，想要有一个完美的起跑还需要你多多练习找感觉的，感觉十足重要的啊，呵呵。

3.跑100米用半站立式起跑好还是用蹲踞式起跑好？

问：我说的半站立式是一只手拇指和食指撑着地，一只脚向左或右倾斜45°，身体...

4.100米起跑各种姿势。

问：男子100米起跑的各种姿势讲解、图、最好是视频。

5.100米起跑用直蹬跑还是用八字蹬跑快些啊？

答：直接蹬跑。因为100米属于短跑，起步快慢很重要！

6.一百米，起跑后，身体从几米开始直。为什么要这样？

答：不是看跑几米，而是看速度是否达到自己的最快速度，达到最快速度就可以直起身子跑了。原理在于：前面冲刺提速阶段身体前倾是为了加速，加到最大速度以后直起身体“刨地”的跑姿最有利于保持最高速度

7.100米起跑的时候是不是要侧蹬？

问：为什么呢？

8.100米八字步起跑怎么用，对起跑有用吗？

答：八字步起跑。其实并不怎么好他会分散向前的作用力。而且正式比赛用起跑器八字步用不上力的。建议还是多用向前的力。球采纳

9.百米跑步时，应该怎样起跑？动作要领。

答：即双脚踩实后边的踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到各就位--预备的声音响起时，身子拱起，后退伸直，身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起，后脚立马蹬离踏板，注意要直直的蹬，不能往高抬脚，会减慢起跑速度。与此同时手臂迅...

10.在什么情况下直线起跑?在什么情况下梯线起跑?

答：锯式起跑。采用半蹲锯式起跑时，用一手支撑于地面，近似蹲锯式起跑。途中跑：途中跑是中跑的主要阶段，掌握正确的途中跑技术具有重要的意义。1、着地缓冲：着地缓冲的主要任务是减小地面对人体的冲击，减少水平速度的损失

鬼步侧滑首先要理解八字步，双脚外八字、内八字、外八字、内八字……并且同时在变换八字方向的时候其中一脚脚尖着地另一脚脚跟着地，这样你就能缓慢而基本地移动了。（无法非常形象地说明，领悟一下）

做到以上内容后，并且熟练规则后，建议抬起一只脚（一般从右脚着地开始吧，左撇子的话抬右脚），用另外一只脚独自练习。（倾斜重心，用着地脚所构成的半个八字交换方向以及改变着力点）起初会看起来很蠢，熟练后动作会非常迅速且幅度小，看上去就像平移一样。注意法国面具男的脚下都会一直抖的对吧，就是这个了。（一定要去看法国面具男的视频，很有学习价值，包括音乐节奏之类，百度应该能搜到很多）

注意，这时候你就会发现重心不稳的情况了。右脚着地只能向左移动，反之左脚着地只能向右移动，所以最后两只脚都是要练会的，请不要偷懒。

单脚平移也能熟练做到后，请让先前抬起的另一条腿也派上用场。根据着地腿着力点（脚尖与脚跟的切换）变化的节奏，另一条腿配合着小幅度地抬起落下，只是用脚板在地上轻轻敲击也没问题。配合调整重心，以及花哨动作，增加节奏感等等。不过说到底也只是个辅助功效，就像篮球的双手投篮一样，一手托着，一手推球。

另外一说，为什么不双脚一起用呢？那是因为就像最开始练习时那样，那样非常蠢，而且无法倾斜重心，做不到高速移动，会被看穿，并且无法控制。就像双手投篮时，不能用双手推球一样，所谓俗称的三八推是不行的，试试就知道哪个准了。

到这里我相信侧滑就差不多了，基础部分理解后还是很简单的。接下来跟着视频练很快就会上手，当然自己的思考以及刻苦都很重要，又或者有老师愿意手把手教你也可以。（一般不会有吧，仅通过语言这里有很多说不清楚）

前面说了很多都是有关侧滑的，为什么呢，因为奔跑那个动作实在是太简单了，简单到几乎没什么好说的。实际上原理跟太空步很相似，甚至还要简单上非常多。

首先双脚站立，然后把重心挪到一边，左右脚的其中之一上，另一角抬起。然后迅速在踩下抬起脚的同时向后抽掉另一只脚——这就跑了一步了。

注意！！

接下来千万不要跑第二步，因为所有人这时都非常容易犯一个错误——就是在才刚抬起先前刚撤回的那只脚的时候，第二步就跑出去了——第二步撤脚早了！！

你要先等那只脚抬起来，再同时去做抬起的脚踩下去，着地的脚撤出去的动作。说起来简单，实际上非常难，因为“撤脚”总比“抬脚再踩下去”来得容易，所以经常导致动作不协调，第二三步就乱套了的情况。

练习起来非常难，异常艰难。请做好心理准备，因为这个几乎没什么人能够确切地指导你，因为这也确实没什么好说的，都是你自己控制的，请务必时刻挂念在心上。一边是一个动作，另一边则是两个动作，但却非要将这明显不合理的左右两边协调在一起，这就是让人产生你在原地奔跑时的魅力所在了。如果说奇迹是什么，那就只能是这个了。因为真正的奇迹是不存在的，所以只能你自己去借助不合理的力去欺骗周围人的感官了。

如果以上都能操控良好了，那么我想也该进入下一步了。在奔跑时调整你身体的重心。

在进行之前练习的时候，想必你一定注意到了，在模拟跑动这个过程的时候，你身体的重心总是不由自主地在垂直颤动，接下来我们必须要克服这个问题。

本来人在跑动的时候就一定会上下跳动，这是必然的，不然两腿怎么倒腾啊？

但是！！

我们这是假的，不是真跑，所以不想骑马舞一样一个劲哆嗦也是做得到的！！

请一定要放弃自己至今所走过人生之路上你所有奔跑的方式，切忌你不是在跑步，只是看上去像罢了，所以不用跳动下一只脚也能跟上步伐。

首先你要克服心理障碍，就像你无法自己绷直身子着向后倒去一样（就算你之后背后会有人接住你或者有一张柔软舒适不会造成任何伤害的床也是一样，不信你试试），你一定会在两腿交替的同时夸大该动作所需的力度，导致你看上去像抽了羊癫疯。

具体的做法是要控制好力量交替的节奏以及变换重心的时机，这个无法说明，只能靠当事人自己不断摸索寻找窍门。

就是这些了。光凭说的看上去感觉还没小学生应用题难呢，但是实际到了照着攻略书闯关、瞅着武功秘籍练功的时候就会发现根本就是——王上～～臣妾做不到啊～～真的做不到～～

此路非常艰辛，虽不用自宫断后，但你很快就会发现那种只要切块肉就能一了百了绝世武功到手的妄想是多么令人嫉恨了。因为你不切，反而更加地生不如死。

这里是忠告，算是警告吧。

别以为看上去很帅，到自己这里做的时候就会很帅，到处都很帅。其实到底怎么回事，你我心里都明白的很，无需辩解。此路无人开，有买路费也没用。如果你真想学会的话，就请努力练习吧，光是自己一个人看视频也绝对是能学会的，因为原理其实真的很简单，但就是有些时候原理会简单到原子弹也不过就是一个小球碰碰碰的游戏。我想说什么你知道。

如果你是为了男性的梦想，想要在某某女生面前拽一把，或者这样就更能吸引懵懂无知好妹纸贴上来满足虚荣心，又或者真想增加自己的可见价值，让自己变的闪闪发光酷炫帅气的话，还请你不要光想着那之后的结果，好好想想在那之前所必须经受的磨难比较好。

如果没有勇气的话，大概永远也不会有。请你挑战吧。

绝对原创，虽然我想要更多一点的分数。我想你看见我的诚意了。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。