缺火运势是指人的身体内火气不足，表现为手脚发凉，口干喉咙痛，皮肤干燥等症状。
这种状况会影响人的身体健康和情绪状态，所以我们应该及时采取措施来调节身体。
首先，我们要注意饮食。
食物中含有很多热量和能量，人体就依赖食物，摄入足量的热量和能量，才能保证身体内部的供应。
平时要保证每天三餐规律，多吃一些温热的食物，例如姜茶、红枣、生姜、糯米等，这些食物可以起到很好的暖身作用。
其次，保持适当的运动。
运动可以提高身体的代谢率和免疫力，是缺火状态下的很好的调节手段。
但是要注意运动量不要过大，应该选择一些适合自己身体状况的低强度运动，例如快走、慢跑、瑜伽等。
再者，我们应该保证精神愉悦。
情绪不佳会导致身体内分泌失调，而情绪愉悦可以促进身体内分泌物的正常分泌。
可以选择一些自己喜欢的事情，例如听别人讲笑话、看电影、出门散步等，从而调整好自己的心态。
最后，我们应该适当的进行中医治疗。
选择一些适合自己的中药调理，比如熬点玉竹、黄芪、枸杞子之类的汤水，都有很好的清热润燥的效果。
总之，缺火状态下的人需要多关注自己的饮食习惯，控制好自己的情绪，适当保持身体锻炼，以及在医生的指导下进行中医治疗等多个方面去调节自己的身体。
只有这样，我们才能更好的保证自己的身体健康。