粗劲核桃是一种营养价值非常高的坚果，在我国也是非常受欢迎的一种食品。
它外壳坚硬，果仁香脆且带有丰富的油脂，含有大量蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，具有很多好处。
首先，粗劲核桃可以提高人体的免疫力。
其中含有大量的维生素E和锌，这两种物质对于增强身体免疫力非常重要。
经常食用粗劲核桃可以有效地防止细菌、病毒入侵，提高人体免疫力。
其次，粗劲核桃可以帮助改善记忆力。
粗劲核桃中含有的Omega-3脂肪酸对于人的大脑健康有很大的帮助，经常食用粗劲核桃可以提高人的记忆力和专注力，对于老年人来说更是有益。
此外，粗劲核桃还可以帮助降低血脂和血糖。
粗劲核桃中含有的不饱和脂肪酸可以有效地降低人体内的胆固醇和甘油三酯水平，对于防止心血管疾病非常有帮助。
同时，它还可以帮助稳定血糖水平，预防糖尿病等代谢性疾病。
总的来说，粗劲核桃是一种非常有营养价值的食品，它可以帮助提高免疫力、改善记忆力和稳定血糖、降低胆固醇等多种好处，对于我们的身体健康有着非常大的益处。